आहार और व्यायाम का मन और शरीर पर प्रभाव

स्वस्थ शाकाहारी व्यंजन - अपने आहार के लिए और अधिक शाकाहारी भोजन खोजें

 

 भोजन और पेय पदार्थ हम अपनी आवश्यकता से दोगुना प्रोटीन लेते हैं, और इससे स्वास्थ्य संबंधी बहुत सी समस्याएं होती हैं जिनमें मोटापा भी शामिल है। कई शोध साबित करते हैं कि एक उच्च प्रोटीन आहार योजना यूरिक एसिड बढ़ाती है, और गुर्दे और यकृत की समस्याओं का कारण बनती है। जब भी आप किसी लेखक को उच्च प्रोटीन आहार योजना की वकालत करते हुए सुनेंगे तो आपको पता चल जाएगा कि वे अज्ञानी और अनभिज्ञ हो सकते हैं। संपूर्ण अनाज, बीन्स और सब्जियों में प्रत्येक उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन शामिल होता है जिसकी आपको आवश्यकता होगी। शाकाहारियों ने मांस का सेवन नहीं किया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उनका भोजन हल्का और बेस्वाद है।

 शाकाहारी व्यंजन न केवल स्वास्थ्यवर्धक होते हैं बल्कि स्वादिष्ट भी होते हैं। यदि आप अपने प्राथमिक पाठ्यक्रमों में ताज़ी सब्जियों का उपयोग करने का प्रयास करते हैं, तो आमतौर पर आप समझ पाएंगे कि शाकाहारी भोजन आपके आहार में एक स्वस्थ, शानदार अंतर ला सकता है। वेब पर हर जगह स्वस्थ शाकाहारी व्यंजनों की पहचान की जा सकती है। इस अफवाह में कोई सच्चाई नहीं है कि शाकाहारियों के पास पालन करने के लिए कठिन व्यंजन हैं और कठिन व्यंजनों का पालन नहीं करने से नरम भोजन होगा। सच्चाई यह है कि आपको सहज स्वस्थ शाकाहारी व्यंजनों के लिए बहुत सारी संभावनाएं मिलेंगी। चयन की संपत्ति वास्तव में शाकाहार को स्वस्थ भोजन में एक रोमांचक यात्रा बनाती है।

 बहुत से लोगों को शाकाहारी बनना मुश्किल लगता है और ऐसा करने के बाद, उन्हें अगली समस्या का सामना करना मुश्किल लगता है, वह है शाकाहारी भोजन पकाना। बहुत से लोगों में यह गलत धारणा है कि शाकाहारी भोजन पकाना कठिन है। वे सच्चाई में अतिरिक्त नहीं हो सकते थे। शाकाहारी खाना बनाना बिल्कुल सीधा सच है; शाकाहारी भोजन कई तरह से तैयार किया जा सकता है कि कोई भी व्यक्ति खाना पकाने के एक छोटे से ज्ञान का उपयोग करके एक शानदार शाकाहारी भोजन बना सकता है। शाकाहारी होने की विलासिता में से एक यह है कि आप किस प्रकार के शाकाहारी हैं, इसके आधार पर आप केवल अपने लिए भोजन तैयार कर पाएंगे। आपको व्यंजनों का एक विशाल चयन मिलेगा जो आपके पसंदीदा पौधों के भोजन से तैयार होगा। आप अपने स्वाद के अनुसार किसी भी भोजन को लगातार मसाला देने में सक्षम होंगे।

 कई लोगों को केक और मिठाई खाने से खुशी मिलती है। यदि आप कच्चे भोजन आहार योजना पर स्विच करते हैं, तो आपको नहीं करना चाहिए? महसूस करें कि आपको केवल मिठाइयों का सेवन बंद करने की आवश्यकता है। कच्चे भोजन आहार कार्यक्रम के भीतर कच्चे शहद को स्वीटनर के रूप में उपयोग करना संभव है। क्या तुम्हें पता था? यदि आपको "शाकाहारी व्यंजनों" शब्द के बारे में गंभीर तरकीबें और अवधारणाओं को जानने की आवश्यकता है, तो आपको "शाकाहारी व्यंजनों" से संबंधित और भी अधिक विश्वसनीय और आधिकारिक साइटों को खोजने की आवश्यकता होगी, फिर आप बहुत सारे सच्चे और कुशल खोजेंगे समीक्षा और इसके बारे में जानकारी। कच्चे शहद में प्रोपोलिस के निशान होते हैं, जो मधुमक्खियों द्वारा छत्ते को सील करने और हानिकारक सूक्ष्मजीवों से बचाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला पदार्थ है। कच्चे शहद में पहचाने जाने वाले अन्य पदार्थ, जिन्हें फाइटोन्यूट्रिएंट्स कहा जाता है, पेट के कैंसर से बचने में मदद करते हैं और आंतरिक अल्सर को ठीक करने में भी मदद कर सकते हैं। बहुत से लोगों के पास डिटॉक्स डाइट के साथ चुनौतीपूर्ण समय होता है। वास्तव में इस आहार व्यवस्था को शुरू करने के लिए खुद को तैयार करना मुश्किल है, लेकिन जब आप ऐसा करते हैं, तो आप कभी भी पीछे नहीं हटेंगे। जंक फूड के लिए लालसा और लालसा कम हो जाती है, और इस रणनीति को शुरू करने के बाद आप वास्तव में स्वस्थ और अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे।

 शरीर आपको सुस्त बनाकर जंक फूड के प्रति प्रतिक्रिया करता है, और यह आपको बहुत अधिक शक्ति प्रदान करके डिटॉक्सिंग का जवाब देने वाला है। स्वस्थ जीवन शैली शुरू करने के लिए डिटॉक्सिंग निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट रणनीति है। किसी भी सीधे-सीधे स्वस्थ शाकाहारी व्यंजनों के बारे में आपको एक बात नहीं भूलनी चाहिए, वह यह है कि आपको अपने सभी फलों और सब्जियों को भी सही ढंग से धोने और साफ करने की ज़रूरत है, यहाँ तक कि अखाद्य छिलके से भी। इन खाद्य उत्पादों में से अधिकांश ने आप तक पहुँचने से पहले ही हाथ बदल लिए हैं कि वे कुछ गंदगी या बैक्टीरिया ले जाने के लिए बाध्य हैं। अपने भोजन को चलने वाले पानी से धोएं और फलों और सब्जियों के लिए डिंपल, नालीदार या सख्त खाल वाले ब्रश का उपयोग करें। यदि हम आपकी सभी चिंताओं का जवाब देने में विफल रहे, तो आप भारतीय शाकाहारी व्यंजनों के बारे में इस दिलचस्प विषय के बारे में अन्य संसाधनों को देखना चाहेंगे।

 अस्वीकरण: लेख में जानकारी शैक्षिक उद्देश्य के लिए है। इस तरह के किसी भी उपचार / दवा / आहार का पालन करने से पहले, कृपया एक डॉक्टर से परामर्श लें।